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Étirements pours les travailleurs à domicile
Étirements pours les travailleurs à domicile
Notre équipe vous fournira une série d'étirements spécifiques à vos besoins qui serviront à atténuer la douleur.
Notre équipe vous fournira une série d'étirements spécifiques à vos besoins qui serviront à atténuer la douleur.
Avant de commencer votre journée de travail, nous vous recommandons de prendre 1-2 minutes pour étirer votre corps proprement. C'est particulièrement important afin de garder les muscles flexibles, fort et en santé et ainsi, permettre au muscle de relaxer pour une brève période de temps. Chaque étirement doit durer environ 15-30 secondes. Surtout se rappeler que pendant les étirements, on ne doit pas ressentir de douleur mais simplement un sensation d'étirement. C'est bien important de mentionner aussi de s'étirer sans rebondir ou sautiller; ce qui pourrait causer des blessures sérieuses.
Avant de commencer votre journée de travail, nous vous recommandons de prendre 1-2 minutes pour étirer votre corps proprement. C'est particulièrement important afin de garder les muscles flexibles, fort et en santé et ainsi, permettre au muscle de relaxer pour une brève période de temps. Chaque étirement doit durer environ 15-30 secondes. Surtout se rappeler que pendant les étirements, on ne doit pas ressentir de douleur mais simplement un sensation d'étirement. C'est bien important de mentionner aussi de s'étirer sans rebondir ou sautiller; ce qui pourrait causer des blessures sérieuses.
Fatigue oculaire numérique
Fatigue oculaire numérique
Nous vous fournissons des conseils pratiques afin de vous aider à réduire la fatigue visuelle.
Nous vous fournissons des conseils pratiques afin de vous aider à réduire la fatigue visuelle.
Les problèmes oculaires causés par les écrans d'ordinateurs s'inscrivent dans la fatigue visuelle. Quand on travaille de la maison, à partir d'un écran d'ordinateur, nos yeux fixent différentes images, grandeurs de textes, polices de caractères... Travailler régulièrement sur l'ordinateur occasionne un effort continu sur l'oeil qui peut entraîner des troubles de la vision, des yeux secs, des yeux irrités, des maux de tête et même des migraines. Un conseil rapide, c'est de pratiquer la règle 20-20-20 : à toutes les 20 minutes, regarder à 20 pieds pour 20 secondes.
Les problèmes oculaires causés par les écrans d'ordinateurs s'inscrivent dans la fatigue visuelle. Quand on travaille de la maison, à partir d'un écran d'ordinateur, nos yeux fixent différentes images, grandeurs de textes, polices de caractères... Travailler régulièrement sur l'ordinateur occasionne un effort continu sur l'oeil qui peut entraîner des troubles de la vision, des yeux secs, des yeux irrités, des maux de tête et même des migraines. Un conseil rapide, c'est de pratiquer la règle 20-20-20 : à toutes les 20 minutes, regarder à 20 pieds pour 20 secondes.
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